Sportverzorging
Als sporter is het heel belangrijk om zorg te dragen voor je lichaam. Wil je jouw lichaam optimaal laten presteren met een minimum aan blessures? Zorg dan voor een goede afwisseling van inspanning en ontspanning. Hierbij helpen we je graag verder.
Core stability
Een sterke core stability is niet alleen noodzakelijk voor het verbeteren van je sportprestaties of het voorkomen van blessures, maar zorgt ook voor een goede houding. Door middel van verschillende oefeningen help ik je verder om je buik- en rugspieren te verstevigen.
Taping
Pijn of blessures moeten beslist buiten spel staan als u gaat bewegen.
Tapes en bandages kunnen helpen bij het stabiliseren na een acute blessure en bescherming en steun bieden in de genezingsfase.
Het kan een hulp zijn bij chronische pijnen en de genezing van bepaalde blessures stimuleren.
Je kan bij mij terecht voor zowel de klassieke witte tape als het leggen van kinesiotape.
Deep Tissue
Deep tissue massage is een krachtige massage om het lichaam weer in balans te brengen. Door middel van langzame, diepe massagetechnieken met veel aandacht voor de spieren, wordt de 'energiestroom' verbeterd. Zo vloeit alle stress en spanning weg. De deep tissue massage is vooral geschikt voor mensen met langdurig opgehoopte spanning in lichaam en geest. Omdat de methode veel aandacht op bepaalde gebieden legt, kan je lichaam tijdens en na de massage soms wat pijn doen.
Het is erg bevorderlijk voor je gezondheid om deze massage te ondergaan. Wanneer je spieren verkrampt zijn, is de circulatie van zuurstof en bloed plaatselijk geblokkeerd. Een deep tissue massage helpt die blokkade op te heffen.
Voeding
De relatie tussen sport en voeding staat meer dan ooit in de belangstelling. Voeding speelt een belangrijke rol bij sportprestaties, voor zowel topsporters als recreatieve sporters. Wil je meer weten hoe je je best voorbereidt voor een belangrijke wedstrijd of trainingsweek? Door middel van een gepersonaliseerd voedingsschema zorgen we ervoor dat jouw lichaam sneller herstelt na een zware training of een wedstrijd, je betere prestaties kan leveren en minder last hebt van vermoeidheid na de inspanning.
Met een aantal basisregels zorg je dat je geen last hebt van maag- of darmklachten tijdens het sporten.
.
